第117章健裑同好多 (第2/2页)

做瑜珈的节目，也没看到什么做深蹲的节目啊…”“这大家通常都是去健身房健身练出来的，你可以上youtube搜寻相关影片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到人在教。”“健身房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？”

    “小婷姐你这样想就错了，现在很多女生各个年龄层都往健身房在跑了，其实也花不了多少钱，而且健身房里还有很多免费的课程可以报名参加。”

    “痾…你们两个慢慢聊，我真的有点想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋你等等4点记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班。”阿超看了时间，与其在这边听小婷跟阿锋在闲聊这些健身的话题。

    他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡将近2个小时，于是又喝了一大口咖啡后就进房间去了“喔…好！没问题超哥…”“小锋…你懂这么多。那你会做深蹲吗？”

    “会啊…小婷姐你想学啊？我教你…”于是小锋就在客厅里教着小婷做深蹲。由于小锋一直保持着健身的习惯，所以一些健身的基本概念跟动作小锋都还算熟悉，而且小锋藉着调整小婷的深蹲姿势，还能跟小婷有近距离的肢体接触，当小锋鼻子靠近小婷的身上时，小锋还能闻到小婷身上因为流汗而散发出来的体香。

    因为小婷之前都是裸着身运动流汗，就算后来加上的服装，但因为衣服的散热排汗效果也是很好。衣服材质好，流汗自然就不会有特殊累积的味道了。“小锋啊…你看我姿势这样对吗…”

    “对对…就是这样，我建议小婷姐你每做一组（约10次）就休息30…90秒，分成3组来做，能让你的锻炼更有效率。

    而且深蹲并不是每天做，做越多下越好，一个礼拜做2…3次就可以了，若是锻炼完肌rou疼痛，建议至少休息2天后再行锻炼，更有利于肌rou修复。”

    小锋一边欣赏着小婷因做深蹲而露出结实的臀部，一边跟小婷讲解一些要注意的事情以及一些健身的观念。小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互动的感觉。

    而且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得部分，这一点让小锋很有成就感，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷姐接触的机会，小锋心里想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健身。

    而常常来超哥家跟小婷见面了，而小婷也觉得小锋的人外表看起来很阳刚成熟但又不老老气，长的虽然不是天菜欧爸很帅那种。

    但也属于中上程度的颜值了，且小锋的个性让小婷感受是很随和也很有礼貌的类型，属于很容易就能让旁人对他印象很好那种。才没多久的时间，小婷很快地就把小锋当家人好友一样看待了。

    这种高强度的运动果然很快的就让小婷汗流浃背，而且两人也一起练习深蹲好几组了，两人就干脆停下来让肌rou休息下了，毕竟如小锋说的深蹲不是做越多就代表越好。

    “呼…好累喔！累死我了，满身是汗。”“小锋你自己先随意坐一下，看一下电视，小婷姐先去冲个凉等等再出来陪你聊天。”说完小婷就进房间去拿了一件连身裙，还不忘记要再加拿件小内裤，毕竟自己的连身裙都是很短的那种，没穿内裤的话，自己的xiaoxue容易走光的。

    很快的小婷洗完澡后出来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己倒杯水后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊天。

    “小锋啊…刚刚听你讲那么多有关健身的事情，那你是常常去健身房吗？。”小婷喝了一口水后问小锋“喔…对啊！我平常就有去健身房的习惯…”小锋看着小婷脸上因运动后还残留的潮红，觉得真的很好看，一直呆呆地看着，直到小婷问他话时，他才突然惊醒过来。

    “那你也都是在家里健身锻炼的吗？”小婷放下手中的水杯，双手交叠的放在自己腿上，大眼汪汪地看着小锋继续问。

    “嗯…我都是在健身馆里锻炼的，毕竟那边器材比较多，而且健身同好也多，大家聚在一起也容易交流心得。”

    小锋刚刚直盯着小婷看到忘我，现在换他被小婷直盯得看着，倒是换小锋现在自己感到不好意思了。

    小锋眼神也不敢直接对着小婷的眼睛，于是下意识的头低低的，眼睛聚焦在小婷的放在大腿上交叠的双手上。

    小婷跟小锋并不是坐在同一张沙发上的，所以两人现在是互呈90度角l型的方向坐着，所以这个角度小锋很快地就注意到小婷的连身裙蛮短的。

    甚至因为坐下来裙摆还会往上缩一些，所以小锋这个角度看过去还能看到小婷连身裙底下那白色的底裤，小婷的裙底风光这让小锋不禁又看呆了。